Ông bà ta từng nói “Ăn được ngủ được là Tiên", ngụ ý tới tầm quan trọng của việc nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua bữa ăn, giấc ngủ. Chọn mua giường, chọn nệm tốt cho giấc ngủ là việc tối quan trọng để đảm bảo chất lượng cho việc nghỉ ngơi nạp năng lượng của cơ thể, từ đó nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Vậy bạn đã biết cách chọn nệm tốt chưa? Cùng tham khảo qua bài viết dưới đây để có những mẹo hữu ích nhé.
Gợi ý cho bạn cách chọn mua nệm tốt cho sức khỏe
1. Tìm hiểu chất liệu nệm
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng nệm, với đa dạng chất liệu được bày bán. Nếu bạn là một người yêu thích độ cứng mềm vừa phải thì nệm foam là lựa chọn hoàn hảo cho giấc ngủ của bạn. Ngược lại, nệm có bề mặt cứng như nệm bông ép sẽ giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn, nhất là với giấc ngủ dài xuyên đêm.
2. Độ đàn hồi của nệm
Độ đàn hồi của nệm sẽ giúp nâng đỡ cột sống và toàn bộ sức nặng của cơ thể khi nằm. Nệm có độ đàn hồi tối ưu sẽ giúp hạn chế tình trạng nhức mỏi sau giấc ngủ dài. Để kiểm tra độ đàn hồi của nệm, bạn có thể dùng tay ấn vào bề mặt hoặc nằm thử lên nệm trước khi quyết định mua. Các dòng nệm có độ đàn hồi tốt là: nệm cao su, nệm lò xo, và nệm foam.
Nệm cao su có độ đàn hồi vừa phải, phù hợp và tốt cho sức khỏe của người già lẫn trẻ nhỏ. Nệm lò xo tuy độ đàn hồi kém so với nệm cao su nhưng vẫn là lựa chọn phù hợp với mức giá thấp hơn. Riêng với nệm hơi, nệm nước, bạn cần lưu ý chúng có độ đàn hồi kém, không phù hợp để nằm thời gian dài.
3. Độ thoáng khí của nệm
Khí hậu Việt Nam nhiệt đới, nóng ẩm quanh năm, vì vậy bạn nên chọn nệm có độ thoáng khí cao. Nệm có khả năng lưu thông không khí tốt giúp người nằm không hầm bí lưng hoặc đổ mồ vào những ngày hè nóng bức. Nệm cao su với hàng nghìn lỗ thông hơi và nệm foam với lớp cool gel vượt trội là những loại nệm có độ thông thoáng tối đa.
4. Tính năng rung động lan truyền
Một trong các cách chọn nệm tốt đó là xem xét sự giảm rung động của nệm có tốt hay không. Tiếng ồn khi trở mình hoặc thay đổi tư thế là một trong những lý do gây giật mình cho người nằm cạnh. Để khắc phục điều trên, bạn nên tìm mua nệm có tính năng hạn chế rung động lan truyền, phân bổ trọng lực cơ thể đồng đều trên bề mặt.
5. Các dòng nệm tốt cho sức khỏe
Nệm lò xo là loại nệm có cấu tạo gồm hệ thống lõi thép với nhiều lớp lò xo, do đó có khả năng chịu lực và độ đàn hồi cao. Ở nhóm nệm chất lượng cao, nệm lò xo rất êm ái và tạo cảm giác thoải mái cho người nằm, nhưng nếu bạn chọn loại nệm lò xo kém chất lượng, khi ngủ trở mình có thể gây ra tiếng động khó chịu. Nệm lò xo có độ dày trung bình từ 20cm trở lên. Loại nệm này có ưu điểm nổi bật nhất là khả năng nâng đỡ cột sống người nằm. Nhược điểm là khá cồng kềnh, do đó gây khó khăn trong quá trình vận chuyển.
Cách chọn đệm lò xo chất lượng, bạn cần chú ý kiểm tra lõi lò xo và những bộ phận có liên quan đến khả năng nâng đỡ của nệm, tiếp theo kiểm tra số lượng lớp lót và cuối cùng là tấm vải bọc bên ngoài.
Được chế tạo chủ yếu từ nguyên liệu cao su thiên nhiên, dù cũng có thêm lựa chọn là cao su nhân tạo, nệm cao su là sản phẩm an toàn và thân thiện với môi trường. Nệm cao su có độ đàn hồi cao, giúp nâng đỡ trọn vẹn các vùng trọng yếu như lưng, đầu, vùng hông của cơ thể. Nhờ đó giúp người nằm không cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức sau một giấc ngủ dài. Ngoài ra, nệm cao su còn được thiết kế với hàng ngàn lỗ thông hơi ở cả hai mặt, có khả năng luân chuyển không khí tối ưu.
Về giá cả, đệm cao su nhân tạo có giá thành thấp hơn so với cao su thiên nhiên. Chính vì thế bạn cần phải chú ý kiểm tra kĩ lưỡng, tránh trường hợp mua phải nệm kém chất lượng.
Nệm foam được chế tạo từ các hạt bọt xốp, có độ cứng mềm vừa phải, phù hợp với nhiều người sử dụng. Đặc biệt, dòng nệm này có độ đàn hồi tối ưu, giúp nâng đỡ trọn vẹn các vùng cơ thể. Bạn có thể kiểm tra tính năng này bằng cách dùng tay ấn vào nệm. Nếu nệm bao trọn theo chuyển động ngón tay, đó chính là một tấm nệm foam chất lượng.
Hầu hết nệm foam hiện nay đều được phủ một lớp cool gel mát lạnh, đem đến cảm giác thoáng mát và dễ chịu cho người nằm. Nó là sản phẩm nệm phù hợp với khí hậu nhiệt đới ẩm quanh năm ở nước ta.
Kết luận
Trên đây là những mẹo cách chọn nệm tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo. Ngoài việc mua tấm nệm như ý, bạn đừng quên áp dụng việc vệ sinh, làm sạch nệm định kỳ để đảm bảo giấc ngủ ngon cho cả gia đình.